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La dieta del sud della spiaggia prova ad essere tutte le cose a tutta la gente. È un programma di perdita del peso del progettista generato dal Dott. Arthur Agatson, cardiologo. Il relativo tono scientifico è nel tentativo di imparare unire correttamente i carboidrati ed i grassi. Il Dott. Agatston dice che facendo diminuire i carbs difettosi li aiuterà a metabolizzarsi che cosa mangiate più efficacemente ed inoltre migliorerete la resistenza di insulina, conducendo alla perdita del peso. La dieta è basata sull'indice glycemic.
Sia le diete del sud di Atkins che della spiaggia limitano i carboidrati -- i carbs, come dilettantes di dieta gradiscono dire. Allineare, "i buoni carbs" sono permessi. Ma i dieters del sud della spiaggia devono dire arrivederci alle patate, alla frutta, al pane, al cereale, al riso, alla pasta, alle barbabietole, alle carote ed al cereale per le prime due settimane. Dopo quello, la maggior parte di questi alimenti rimangono scoraggiati fortemente.
Le Fasi Del sud Di Dieta Della Spiaggia
Metta 1 in fase, la fase più rigorosa della dieta - ultimi 14 giorni
Metta 2 In fase, Ultimi Più liberali Di Fase Fino a che Non raggiungiate Il Vostro Obiettivo Di Perdita Del Peso
Fase 3 - Manutenzione Del Peso
Svantaggi della spiaggia del sud
Gran parte delle 8-13 libbre iniziali di peso-perdita è probabile essere acqua-peso-perdita causata dalla limitazione del carboidrato. Questa perdita del peso è riguadagnata solitamente, non appena la presa del carboidrato riprende. Uno svantaggio ulteriore della dieta del sud della spiaggia è che completamente non non provved alla gente che non o non possa mangiare la latteria. Molti spuntini sono a base di latticini, tuttavia la soia di divieti di dieta nelle prime due settimane.
Se avete problemi del diabete o del cuore o del rene dovete evitare il programma del sud di dieta della spiaggia. Prenda le precauzioni normali e discuta i vostri obiettivi e programma di dieta con il vostro professionista del healthcare. Scelga un tipo di esercitazione che godete ed ottenete con esso, iniziate a muoversi e continui a muoversi interamente con il vostro corso della vita.
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