| |
|
Il fattore principale nella dieta di zona è l'equilibrio ormonale che effettuate mentre mangiate ogni piatto cucinato abilmente. Con un programma di alimento che contiene un report/ratio equilibrato preciso i carboidrati (40%), il grasso (30%) e le proteine (30%); realmente vi verificate per mangiare gli alimenti, che ordinano la produzione dell'insulina del vostro corpo. Ciò significa che non c'è nessun pasto o spuntino interdetto nel modo della zona ma potete perdere il peso o ungere mentre seguire un modo della zona.
Affinchè quelle sottolinei la perdita di peso, o per la materia, per quelle che desiderano dirigere chiaramente la malattia cardiovascolare, il diabete cronico ed altre malvagità, mangiante l'alimento che seguono ha suggerito le ricevute e restante nella zona è A deve.
Che cosa è la zona?
La zona non è un determinato posto mystical. È allineare un fisiologico dichiara in quale gli ormoni (insulina ed eicosanoids) hanno governato dall'alimento che mangiate il soggiorno all'interno delle zone che non sono troppo alte, né troppo basso. I vantaggi dell'insulina che controlla stanno aumentando la perdita grassa, la probabilità diminuita della malattia cardiovascolare ed il funzionamento fisico e mentale più grande. I vantaggi dei eicosanoids che controllano sono l'infiammazione diminuita ed il flusso aumentante dell'anima, quella contribuiranno virtualmente a migliorare ogni stato cronico della malattia ed a migliorare il funzionamento fisico. Le analisi di anima che definiscono la zona sono nell'ultimo caso le stesse prove che possono essere usate per definire la salute. Ciò è che cosa la salute dimostr-basata brucciacchia il Dott le chiamate che sono il fondamento per la cura medica del secolo XXI.
Che cosa è la teoria o come dieta di zona permette la perdita del peso ?
Il modo della zona lavora alla teoria che insulina eccessiva, un ormone che aiuta l'ordine i nostri tassi dello zucchero nell'anima, ci rende il grasso ed effettua grande a noi. Stretto regolando i nostri tassi dello zucchero nell'anima e così effettuando i nostri livelli dell'insulina in una zona stretta di, le ustioni del corpo ungono più efficacemente in modo che perdiamo il peso. Per ordinare i tassi dello zucchero nell'anima e conseguentemente dei livelli dell'insulina, dovete ottenere l'equilibrio perfetto dei carboidrati, delle proteine e dei grassi in ogni pasto. La realizzazione di questo equilibrio perfetto significa efficacemente seguire un basso-idrato del carbonio, il modo con alto valore proteinic che include le quantità moderate di grasso. E se quello sembra esperto, sareste di destra! Infatti, il modo della zona non è troppo differente con vari dagli altri bas-carb, con gli alti modi proteinic di valore che sono attualmente al modo, in termini di teoria o alimenti che potete e non potete mangiare.
Svantaggio della dieta di zona
Purtroppo, il modo della zona prende molto complicato e di tempo se lo seguirete correttamente. Dovrete investire in un libro del modo della zona e di un intero decent delle scale della misura e dei cucchiai se non li avete già. Inoltre suggerisce eliminare determinati alimenti molto nutritivi, che sono non soltanto una buona fonte del carboidrato ma inoltre è imballata con la fibra e le vitamine ed i minerali importanti. Per esempio, dei cereali interi sono imballati con fibra, le vitamine della B ed il ferro, mentre il formaggio è una fonte eccellente del calcio e dello zinco. Può anche essere realmente costoso se decidete comprare i prodotti preimballati della zona! Per quanto riguarda il consumo della parte esterna - se contate i blocchi di alimento, potreste pure dimenticarli.
Così ricapitolando, un mezzo secolo della ricerca scientifica, in primo luogo della popolazione di Ansel Keyes studia oggi durante gli anni 50 al progetto nel corso della nutrizione della Cornell-Oxford-Cina de T.Colin Campbell, li ha dati ad un'abbondanza dei dati che sostengono le sovvenzioni dalla malattia del carboidrato. "la zona" sarebbe un punto gigante l'altro senso intorno. Una poca perdita di peso, quello recupera rapidamente quando la dieta deve tollerare non più lunghezza, non è degna del rischio nella salute inevitabile di lunga durata.
|
