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I pesci sono una buona fonte delle vitamine e minerali. Inoltre contengono le sostanze nutrienti denominate acidi grassi omega-3, che possono impedire la malattia di cuore e possono aiutare con sviluppo sano del cervello.
Usi dei pesci e benefici - indennità-malattia di consumo dei pesci
. Assottiglia l'anima
. Protegge le arterie da danni
. Inibisce i grumi di anima (antitrombotici)
. Riduce i trigliceridi di anima
. Abbassa il difettoso-tipo colesterolo di anima
. Abbassa la pressione sanguigna
. Riduce il rischio di attacco e di colpo di cuore
. Diminuisce i sintomi dell'artrite rheumatoid
. Riduce il rischio di lupus
. Migliora le emicranie di emicrania
. Atti come agente antinfiammatorio
. Regola il sistema immune
. Impedisce il cancro in animali
. Allevia l'asma bronchiale
. Malattia precoce del rene di combattimenti
. Aumenta l'energia mentale
Gente - anziana di demenza che mangia i pesci o i frutti di mare almeno una volta alla settimana possono avere un rischio più basso di sviluppare la demenza, compreso la malattia del Alzheimer.
La gente - di depressione che mangia regolarmente i pesci ha un'incidenza più bassa della depressione (depressione è collegata ai bassi livelli di omega 3 acidi grassi nel cervello).
I pesci - del diabete possono aiutare la gente con il diabete a controllare le loro glicemie.
La vista - breastfed i bambini delle madri che mangiano i pesci hanno vista migliore, forse dovuto il omega 3 acidi grassi trasmessi in latte materno.
Il consumo dei pesci può anche ridurre il rischio di malattia di cuore, di diabete e di altre malattie croniche. Ma tutti i pesci (immagazzin-comprati o sport-interferiti) potrebbero contenere gli agenti inquinanti quali mercurio e PCBs che possono nuoc la salute umana - particolarmente lo sviluppo dei bambini e dei feti.
Acidi grassi Omega-3, pesci e malattia
L'elemento di nutrizione, i pesci è una fonte importante degli acidi grassi Omega-3. Inoltre indicato con lo pseudonimo degli olii dei pesci, contribuiscono ad essere protetti dal disordine cardiaco e dalla corsa. Poiché quei umani non possono sintetizzi questi acidi grassi, deve essere ottenuto dal modo. Sì, sono grassi, ma contrario con la credenza popolare, non tutti i grassi sono pregiudizievoli con salute. Infatti, gli acidi grassi di Omega-three-tre sono protettivi. Oltre che protezione contro il disordine cardiaco e la corsa, gli acidi grassi essenziali sono necessari per la formazione delle membrane operative delle cellule, lo sviluppo ed il funzionamento adatto del cervello ed il sistema nervoso e per la produzione ormone-come delle sostanze denominate i eicosanoids.
Secondo lo studio, i consumatori che completamente evitano o diminuiscono il loro fermo dei pesci possono esporrsi al più grande rischio di corsa e di disordine cardiaco. Negli scienziati degli anni settanta i condotti studia sulla gente del inuit della Groenlandia ed hanno trovato molto incidenze dall'artrite, dalla corsa, dal disordine cardiaco e dall'altra malattia. Il motivo, hanno supposto, erano il loro modo con il contenuto elevato dei salmoni e congiungono, balena piagnucolano, tutto il contenere Omega-3.
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