Caffeina e cervello - la caffeina della dose elevata affila la mente?

10. Consumare i lotti di caffeina è un buon senso affilare il vostri pensare e cervello?

Falso . Gli importi modesti di caffeinated b-come piccolo come un terzo di una tazza del fermentato di caffè-può contribuire a popolare effettua il fuoco mentale durante le mansioni monotone. In una prova, i volontari di università-età che hanno bevuto una tazza di caffè in anticipo hanno combattuto fuori di affaticamento ed hanno assorbito le nuove informazioni più meglio di coloro che ha bevuto il decaf. Ma i grandi importi di caffeina possono incitarli jittery e, a loro volta, ad impedire la concentrazione e la memoria. Inoltre, contare sulla caffeina come sostituto per sonno quando state provando ad imparare può auto-sconfiggere. Gli studi del cervello in ratti indicano che determinato prodotto chimico ed i segni fisici di nuove informazioni assorbenti aumentano durante il sonno profondo.

Più significativa, l'altra ricerca indica che la gente mantiene più meglio nuovo materiale se seguono il workout mentale con un pelo lungo o un sonno della buona notte.

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