Diete per un cuore sano e un cervello sano

3) i punti dietetichi che contribuiscono a proteggere il vostro cuore possono anche contribuire a mantenere il vostro sharp del cervello mentre invecchiate?

Allineare . Il cervello consuma approssimativamente 20 per cento dell'ossigeno che respirate. Così qualche cosa che minacci la capacità del cuore o dei vasi sanguigni di fare circolare l'anima ricca dell'ossigeno anche minaccia la salute e la funzione del cervello. Effettivamente, gli studi suggeriscono che gran parte del declino nell'alimentazione conoscitiva deriva da un rifornimento diminuito di ossigeno al cervello.

Una dieta bassa in grasso e colesterolo saturati può contribuire a mantenere i depositi della piastra dal formare nelle arterie. Mangiando l'abbondanza delle frutte, le verdure, i grani ed i latticini a bassa percentuale di grassi tende non soltanto a minimizzare la vostra presa di grasso e di colesterolo ma inoltre fornisce le sostanze nutrienti numerose che contribuiscono a mantenere le arterie sane. Esercitare ed arrestare fumare inoltre proteggeranno il cervello, migliorando la funzione cardiovascolare.

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