Informarion su Carb basso che sta - stare basso fittizio di Carb

Masserella Bassa Di Carb

Per trasformare negli alimenti del alto-carboidrato le versioni basse-carb , i processor dell'alimento stanno facendo i nuovi usi di vecchi ingredienti quali gli alcool di zucchero ed i carboidrati fermentabili. Queste posizioni­secondarie non hanno problemi di sicurezza serii, benchè possano produrre la diarrea ed il gas in gente suscettibile. Ci è una certa prova che possono aiutare con controllo dello anima-zucchero, ma non ci è prova che mettere a fuoco sugli alimenti con questi ents­di ingredi li aiuterà a perdere il peso.

Carboidrati netti.

Nell'identificare più basso-carb, "i carbs netti" si riferisce ai grammi totali dei carboidrati per servire meno i grammi degli alcool di zucchero e della fibra. Il termine non ha condizione legale, benchè la gestione della droga e dell'alimento abbia annunciato i programmi per richiamare esso ed altri reclami bassi-carb nelle regolazioni.

Con il miracolo di tecnologia dell'alimentazione moderna, i fornitori hanno trasformato negli alti-carb spuntini i prodotti­ bassi del carb sostituendo gli zuccheri con gli alcool di zucchero ed i grani raffinati con le fibre isolate e negli amidi resistenti. Dato che questi ingredienti, benchè tecnicamente i carboidrati, il movimento tramite il piccolo intestino senza essere assorbito, il Atkins ed altre serie di prodotti li sottraggano dal conteggio totale del carb. Quindi il termine "carbs della rete" quei vedete su molte etichette.

L'impulso dei prodotti del basso-carboidrato è stato così rapido che le agenzie regolarici stanno rimescolando per aggiornare. A partire da ora, ci non è neppure una definizione di accosentire-upon "del basso-carboidrato," e tanto meno "carbs netti." La gestione della droga e dell'alimento sta richiamando questa edizione, ma le regolazioni finali sono probabilmente circa un anno assente. In aprile del 2004, nel reparto della tassa dell'alcool e del tabacco di Ministero del Tesoro e nell'ufficio commerciale ha regolato che le etichette su vino, su birra e sulle bevande distillate possono rilasciare le dichiarazione circa i conteggi totali del carb ma non calcolare "i carbs netti" né non implicare che ruolo healthful di playa di queste bevande nella manutenzione o nella riduzione del peso.

Qui sono i sensi evitare i trabocchetti di una dieta bassa-carb:

• Mangi gli alimenti interi per quanto possibile. Per 40 grammi un il giorno "dei carbs netti;' potreste mangiare una metà-tazza delle lenticchie, di una tazza delle carote, di un arancio e di una fetta di sette-grano chiaro pane-per un totale ty di 274­calorie-plen di fibra naturale e di una miriade di vitamine e minerali. Al contrario, ottenere quei 40 grammi dagli spuntini bassi-carb ha potuto darvi 1.440 caloria e poche altre sostanze nutrienti.
• Legga il conteggio di caloria sull'etichetta di fatti di nutrizione. Molti spuntini del basso-carboidrato sono ancora più alti in grasso che le loro controparti normali, tuttavia il grasso non registra "sul conteggio dei carbs netti".
• L'ossequio trattare come gli ossequi, qualunque cosa il conteggio del carb. Non dovreste mangiare cinque barre di cioccolato basse-carb ad una seduta più che dovreste mangiare cinque ones normali.