| |
|
È chiaramente degno una prova se avete pressione sanguigna sopra il limite ottimale per il normale, 120/80 di millimetro di mercurio (millimetro Hg), o i fattori di rischio per ipertensione. Per la gente, la limitazione moderata del sodio è un obiettivo più realistico. La prova per le raccomandazioni modificate viene da una prova governo-costituita un fondo per conosciuta come i metodi dietetichi per arrestare lo studio di ipertensione (PRECIPITARE), che ha trovato che il sodio tagliente a magnesio 1.500 abbassa quasi tutto pressione sanguigna. Anche se l'effetto era leggero in quelli con pressione sanguigna normale, la dieta del basso-sodio riduce la pressione sanguigna sistolica (il numero superiore) da 3 - 7 millimetri Hg in quelli con i fattori di alta pressione sanguigna o di rischio per esso. Quel il fattore include essere più vecchio o nero, avendo una famiglia: storia di alta pressione sanguigna, o dell'avere pressione sanguigna alto-normale.
I benefici della limitazione del sodio stavano colpendo particolarmente una volta uniti con il PRECIPITARE stanno -un la dieta a dieta su in ortofrutticoli, grani interi e latticini a bassa percentuale di grassi.
Coloro che ha consumato il meno sodio con la dieta del PRECIPITARE hanno caduto la loro pressione sistolica da una media di 11.5 mmHg.
Per la gente con pressione sanguigna normale e nessun fattori di rischio, l'obiettivo più modesto di magnesio 2.300, realizzabile adottando la dieta del PRECIPITARE da solo, presumibilmente contribuirebbe a combattere l'ascendente si insinua pressione che tende ad accadere con l'età.
Poiché qualche gente risponde drammaticamente a sodio, persino quelle con alta pressione sanguigna non necessario devono rendergli tutto il senso giù a magnesio 1.500 vedere un declino espressivo, anche se meno sodio consumato, la pressione sanguigna più bassa probabilmente andrà. Per contro, non tutto risponde ad una dieta del basso-sodio. Così se gli date parecchi mesi di sforzo serio e non vedete miglioramento potete facilitare in su sulle limitazioni severe.
|
