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Il calcio è un bianco, elemento malleabile e metallico. Il calcio è necessario per la formazione e la manutenzione delle ossa, lo sviluppo dei denti e le gomme sane. È necessario per anima che si coagula, stabilizza molte funzioni del corpo e si pensa per aiutare nel cancro delle viscere. Inoltre aiuta con proteina che struttura in DNA e RNA.
Fonti dell'alimento di calcio
Il latte ed i latticini (yogurt, formaggio), tofu, broccolo, succo di arancia fortificato il calcio, determinati cereali fortificati, ortaggi freschi del drak sono la fonte ricca del calcio. Le erbe che contengono il calcio includono l'erba medica, la radice del burdock, Caienna, il chamomile, il cerastio, la cicoria, il dente di leone, l'eufrasia, il seme del finocchio, il fieno greco, il seme di lino, il kelp, la citronella, il mullein, l'ortica, la paglia dell'avena, la paprica, il prezzemolo, la menta peperita, il plantano, i fogli del lampone, il trifoglio, i cinorrodi, la borsa dello shepherd, i fogli viola, il millefoglio ed il bacino giallo.
Benefici e funzioni di calcio
Gli aiuti costruiscono le ossa forti ed i denti, addetti alle contrazioni del muscolo ed alla funzione del nervo. Il calcio è il costituente principale di hydroxyapatite , del minerale principale in ossa e dei denti. L'assorbimento e l'escrezione del calcio sono controllati da parecchi ormoni e dalla vitamina D. Una presa sufficiente del calcio è vitale a salute, specialmente in tempo di sviluppo, per esempio dell'infanzia, l'adolescenza, gravidanza ed anche durante la lattazione. Ha un effetto calmantesi e tranquilizing naturale ed è necessaria per effettuare un battito cardiaco normale e la trasmissione degli impulsi nervosi. Aiuta con l'abbassamento il colesterolo, lo sviluppo muscolare, la prevenzione degli spasmi del muscolo e della coagulazione normale di anima.
Dosaggio
il magnesio 1.000 al giorno per la gente ha invecchiato 19-50 anni 1.200 di magnesio al giorno per la gente sopra l'età di 51 anno. Il carico massimo del calcio è 2.5 g/day. Inoltre è suggerito una - due parti del calcio e del fosforo ad una parte di magnesio.
Che cosa sono i sintomi di mancanza del calcio?
La mancanza del calcio in ossa può derivare da un rifornimento inadeguato della vitamina D che è essenziale per il relativo assorbimento. Questa circostanza è sa come osso che si indebolisce - il rachitismo in bambini e nell'osteomalacia in adulti.
Segni di Overdosage di calcio
Muscolo e dolore addominale, pietre del rene del calcio. Il completamento eccedente del calcio è stato associato con alcuni squilibri minerali quale zinco, ma è stato unito con una mancanza che del magnesio può causare i depositi alla forma in vostri reni, in grado di causare le pietre del rene.
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