Oligoelemento minerale del cobalto - alimento ricco e supplementi del cobalto

Fonti dell'alimento di cobalto

Le buone fonti dell'alimento di cobalto includono i pesci, i dadi, i legumi verdi (quali broccolo e spinaci) ed i cereali (quali l'avena).

Benefici e funzioni di cobalto

Il cobalto nei piccoli importi è essenziale a molti organismi viventi, compreso gli esseri umani. Avendo 0.13 - 0.30 parti per milione di cobalto in terreni contrassegnato migliora la salute di pascolo degli animali. Il cobalto è un componente centrale della cobalamina della vitamina, o della vitamina B-1.

Dosaggio

Gli adulti hanno bisogno di circa 0.0015 magnesii (1.5 microgrammi) della vitamina B 12 un giorno. Avendo magnesio 1.4 o meno un giorno dei supplementi del cobalto è improbabile da causare del danno.

Segni di Overdosage di cobalto

Avere quantità elevate di cobalto per i periodi di tempo lunghi ha potuto interessare il cuore ed ha potuto fare diminuire la fertilità negli uomini. Una presa eccessivamente alta di cobalto può danneggiare i muscoli del cuore e può causare una sovrapproduzione delle cellule o del danneggiamento di anima rosse della ghiandola tiroide.