I minerali svolgono un ruolo cruciale nei nostri processi metabolici . Sono centrali nell'assistenza dell'energia dei prodotti del corpo, sviluppo e la riproduzione e la salute delle nostre cellule. Lascia per esplorare alcuni dei minerali che essenziali il vostro corpo deve per funzionare correttamente. Inoltre rivedremo i benefici ed i sintomi della mancanza minerale.
| Minerali |
Fonte |
Che cosa |
| Calcio |
Mungere, latticini, legumi verdi, tofu, sardine e salmoni con le ossa. |
Forme ed ossa e denti di maintaines; necessario per aiutare i muscoli per contrarrsi ed i nervi per funzionare, coagulazione di anima dei sussidi. |
| Bicromato di potassio |
Cereali e crusca interi, lievito brewer, leva del vitello. |
Con insulina, gli aiuti il corpo metabolizzano lo zucchero. |
| Rame |
Crostacei, dadi, semi, impulsi, fegato, grani interi. |
Pelle e tessuti della forma di aiuti; essenziale per la funzione del cuore; usato nella produzione di energia e nella formazione delle cellule di anima rosse. |
| Cloruro |
Posporre il sale così come kelp, le olive, i pomodori, sedano |
essenziale per la distribuzione adeguata dell'anidride carbonica e del mantenimento di pressione osmotica nei tessuti. |
| Cobalto |
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| Iodio |
Sale, pesce, erbaccia del mare. |
Aiuta la funzione delle ghiandole tiroidi. |
| Ferro |
Carne, cereali, pollame, frutte, pesci, legumi verdi, grani interi. |
Aiuti per prendere ossigeno intorno alla circolazione sanguigna e per formare le cellule di anima rosse; aiuti per resistere allo sforzo ed alla malattia. |
| Magnesio |
Dadi, impulsi, verdure intere e verdi, banane. |
Aiuta il metabolismo di frutta e della comunicazione fra le cellule; gli aiuti effettuano il ritmo del cuore. |
| Manganese |
Avocado, dadi e cereali, alga ed interi |
essenziale per coordinazione adeguata fra il cervello ed il corpo; aiuti nel trattamento di sterilità maschio e femminile, impotence in uomini, disordini digestivi, convulsioni o grippaggi. |
| Molibdeno |
Dadi, verdure in scatola e cereali, ortaggi freschi |
coinvolto nel metabolismo degli amminoacidi dello zolfo; coinvolto nell'ossidazione delle purine e delle pirimidine e nella produzione di acido urico. |
| Potassio |
Frutte secche, verdure, impulsi, carne rossa. |
Avuto bisogno di dal sistema nervoso ed affinchè muscoli si contraggano; gli aiuti regolano la pressione sanguigna e le conservazioni pelano sano. |
| Fosforo |
Latte, carne, pollame, pesce, cereali, impulsi, frutte. |
Osso e denti di conservazione di aiuti forti; energia del rilascio del corpo di aiuti; aiuta la funzione del rene. |
| Selenio |
Frutti di mare, reni, fegato, cereali, grani. |
Cellule di arresto di aiuti dal essere danneggiato; mantiene i muscoli del cuore sani. |
| Sodio |
Posporre il sale, le verdure, molti alimenti preparati. |
Maintaines, equilibrio del fluido fisiologico; ritmo del cuore di controllo di aiuti; alcuni nreves in bottiglia di aiuti dell'acqua trasmettono i messaggi ed i muscoli si contraggono. |
| Zolfo |
Cece rosso, grammo verde ed ortaggi freschi |
Accumulazione Healing delle sostanze tossiche nel corpo; promuove la pelle, i chiodi & i capelli sani. |
| Silicone |
Grani non raffinati di alti prodotti del soddisfare e di cereale della fibra |
importante per l'elasticità adeguata di pelle e di una mancanza può provocare grinze premature, capelli fragili con acuti o chiodi delicatamente spaccare |
| Zinco |
Carne rossa, pollame, ostriche, uova, impulsi, dadi, latte, yogurt, cereali interi. |
Avuto bisogno di per produzione dello sperma; sviluppo e produzione di energia; aiuta il sistema immune, healing e coagulazione di anima. |
| Boro |
Prugne, datteri, uva passa e miele, dadi, frutta fresca, legume verde |
aumenta la funzione del cervello, promuove la vigilanza e svolge un ruolo in come il corpo utilizza l'energia proveniente dai grassi e dagli zuccheri. |
| Fluoro |
Tè, pesce, acqua potabile |
l'aiuto riduce la carie dentaria; coinvolto nel mantenimento della struttura dell'osso; contribuito a ridurre le cavità dentali in bambini. |
