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Dopo che svegliate di mattina la risciacquatura la vostra bocca e beviate l'acqua dolce. Alzar prima dell'alba, ottener liberamente e seder giù tranquillamente e meditate. Questo senso condurrete un giorno cheerful. Continuare a dormire anche dopo l'alba non è buona per salute.
Prendere i vostri pasti prima del tramonto: L'alimento è digerito dal calore dal sole. Mentre siete addormentati il sistema digestivo ottiene indebolito. Di conseguenza, non dovreste andare dormire almeno prima di tre ore dopo i pasti durante il giorno o alla notte. La gente dalla Comunità di Jain ed alcuni altre prendono i loro pasti prima del tramonto.
Questo alimento di senso ottiene digerito prima che andiate dormire. È effettivamente una buona pratica. Mangiando in ritardo alla notte non permette che l'alimento sia digerito correttamente. Se dovete mangiare in ritardo alla notte, prendere lle certi frutte e latte. Le richieste sessuali dovrebbero essere evitate almeno per tre ore dopo i pasti. Se vi dedicate prima in esso che, esso rovesciano lo stomaco. Prima di andare dormire, offrire le preghiere unite ed adorare dio. Non dorme diritto la vostra parte posteriore. Durante le estati, lavare le vostri mani e piedi con acqua fredda prima di andare a letto. Indurrà il buon sonno e non avrete un'emissione nocturnal. Dovreste andare a letto quando ritenete sleepy.
Prima dei pasti : Bere un vetro di acqua un l'ora prima dei pasti. Sarebbe migliore comprimere la metà del limone in un vetro di acqua ed allora berla. Prima che cominciate i pasti prendono un sip di acqua. Inoltre, prima della presa a lavata dei pasti le vostri mani, piedi e faccia. Il lavaggio dei piedi stimola il fuoco dello stomaco che aiuta nella digestione dell'alimento.
Durante i pasti : Prendere i vostri pasti in un umore cheerful. Non bere l'acqua durante i pasti. Se necessario, prendere un sip o due. Bere l'acqua un l'ora dopo i pasti. All'estremità dei pasti prendere un vetro del latte del burro. Ridere open-heartedly dopo i pasti, aiuterà nella digestione iniziale dell'alimento e non soffrirete da costipazione. Includere cinque fogli del basilico nella vostra dieta quotidiana. La presa dei questi li conserva regolarmente da malaria. Il latte dovrebbe essere preso dopo mezz'ora dei pasti. Non gorge su alimento. Mangiare un piccolo più di meno del vostro appetito. Nell'alimentazione digestiva di vecchiaia si indebolisce e non fate il lavoro molto fisico. Di conseguenza, nella vecchiaia dovreste mangiare i pasti frugal.
Dopo i pasti : Un leisured passeggia di cento punti dopo che i pasti aiuti nella digestione dell'alimento correttamente. Dopo che la bugia della camminata diritto e respiri otto volte, gira a destra e respira sedici volte, quindi gira a sinistra e respira trenta due volte. Dopo che potete fare che cosa lavoro dovete fare. Sopra le bugie dell'ombelico la sede del agni (fuoco, digestione), quindi, facilitare la digestione di alimento uno dovrebbe dormire sempre dalla parte di sinistra. Se continuate a sederti dopo i pasti li rende pigri e con acuti. Il sonno rende il corpo forte. Mentre lavano la vostra faccia, riempire la vostra bocca di brutta copia di acqua, allora spruzzano l'acqua sui vostri occhi. Migliora la vostra vista. Ostruendo la vostra narice di sinistra dopo i pasti rinforza il vostro sistema digestivo.
Bere una poca acqua prima di andare a letto. L'acqua filtrata è buona per salute. Il resto per mezz'ora dopo che i pasti sia buoni perché quando l'alimento raggiunge lo stomaco, la natura ottiene implicato nel lavoro di digestione e più anima comincia fluire verso lo stomaco in moda da potere produrre le spremute più digestive.
Di conseguenza, se subito dopo dei pasti facciamo qualcosa che coinvolga lo sforzo fisico o mentale, il bagno dell'introito o si dedica in il sesso o mangia i nostri pasti subito dopo di suddette attività, lo stomaco ottiene meno anima perché il flusso di anima è deviato verso altre parti del corpo. Di conseguenza, ci è la poca secrezione delle spremute digestive ed il sistema digestivo ottiene indebolito. Le persone che sono deboli o hanno un sistema digestivo difettoso dovrebbero prendere il resto o una passeggiata dopo i pasti.
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