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Di tutte le stagioni, è soltanto la stagione di inverno che fornisce l'alimentazione naturale al corpo ed aiuta nel mantenerlo sano ed aumenta la forza fisica e la potenza. L'energia che memorizziamo nell'inverno è utile durante la parte restante dell'anno.
Durante questa stagione, il corpo umano, per mantenersi caldo, genera l'energia molto come protezione contro il tempo freddo ed i venti freddi. Questo calore intensifica il fuoco dello stomaco che gli aiuti per digerire l'alimento e rinforza il sistema digestivo di una persona in buona salute e forte. Può allora da digerire l'alimento più pesante preso nella grande quantità. Di conseguenza, durante la stagione di inverno l'alimento nutriente può essere preso.
Dovremmo includere tali articoli nella nostra dieta che contengono grasso o dolce, salato, agrume, nutriente e che forniscono la resistenza al corpo.
Il frumento, il miglio, il mais, il grammo, il moong, il lepidottero, il grammo nero, il masoor, ecc. sono particolarmente favorevoli. Inoltre, latte, burro chiarito, mawa, rabri, kheer, crema, dolci, ecc., sono gli alimenti che forniscono l'energia. Durante l'inverno, uno gradisce prendere il halwa della carota e le preparazioni dei semi di sesamo e del sagù.
Altri articoli dell'alimento gradiscono le arachidi, le date, la papaia, la banana, la mela, melograno e il cheeku è inoltre favorevole. È buono da mangiare le date bollite in latte due ore dopo i pasti di sera. L'uso di aglio è inoltre favorevole. Non è necessario da prendere gli articoli nutrienti costosi dell'alimento nell'inverno. Dovreste anche prendere le carote, il ravanello, i pomodori ed il cetriolo sotto forma d'insalata. La spremuta di amla, di carote e di pomodori è inoltre altamente favorevole. Di conseguenza, potete ottenere la buona nutrizione ad un basso costo.
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