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l'acido Alfa-linolenico è un acido grasso essenziale e l'acido grasso principale omega-3 trovato in alimento. Gli acidi grassi essenziali non sono prodotti dall'ente e devono essere presenti nella dieta effettuare la salute. La struttura biochimica unica di acido alfa-linolenico è importante e contribuisce a rendergli un giocatore chiave nell'immunità, nella visione, nelle membrane delle cellule e nella produzione dei residui del hormonelike.
La struttura biochimica unica di acido alfa-linolenico è importante e contribuisce a rendergli un giocatore chiave nell'immunità, nella visione, nelle membrane delle cellule e nella produzione dei residui del hormonelike.
Le piante che forniscono il ALA includono il canola (seme di ravizzone), il seme di lino (seme di lino), l'olio di soia e la zucca. Lo scombro, i salmoni e le noci sono inoltre buone fonti dell'acido grasso omega-3.
È importante effettuare un equilibrio adatto di omega-3 e di omega-6 (un altro acido grasso essenziale) nella dieta poichè queste due sostanze funzionano insieme per promuovere la salute. Questi grassi essenziali sono entrambi gli esempi degli acidi grassi poli-insaturi, o PUFAs. Gli acidi grassi Omega-3 contribuiscono a ridurre l'infiammazione e la maggior parte dei acidi grassi omega-6 tendono a promuovere l'infiammazione. Un equilibrio inadeguato di questi acidi grassi essenziali contribuisce allo sviluppo della malattia mentre gli aiuti adeguati dell'equilibrio effettuano e perfino migliorano la salute.
Molti disordini autoimmuni quali il lupus, determinate forme di cancro ed il beneficio di sclerosi a placche dal ALA e dalla famiglia di omega-3 lubrifica. Altre circostanze avvantaggiate includono la depressione, l'emicrania di emicrania ed il diabete.
Gli studi suggeriscono che il ALA ed altri acidi grassi omega-3 possono essere utili nel trattare una varietà di circostanze. La prova è più forte per la malattia ed i problemi di cuore che contribuiscono alla malattia di cuore.
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