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È un mosto affinchè tutti noi sia cosciente dell'alimentazione adeguata di che il nostro corpo ha bisogno. Mentre tutti noi sono informati che è nel fratempo importante avere una presa di tre pasti completi al giorno, con almeno gli spuntini, molti, benchè, non essere molto cosciente di soddisfare le esigenze nutrizionali quotidiane del corpo, mentre assistono al loro menu quotidiano.
Una volta che date al vostro corpo una mano alimentandogli il combustibile adeguato, quale un high di dieta in frutta e verdure, con un insieme ragionevole dei supplementi nutrizionali, presto noterete una differenza.
L'esigenza dei supplementi
Forse mille anni fa, o persino recentemente quanto cento anni fa, forse ci erano no, o almeno di meno, esigenza dei supplementi nutrizionali. Forse, in aria non inquinata, in terra libera chimica, l'alimento potrebbe svilupparsi che se noi con tutte le sostanze nutrienti che avremmo bisogno di mai, nell'abbondanza pulita. Purtroppo, questo non è mille o di cento anni fa.
La vitamina, il minerale ed i livelli dell'omocisteina nell'anima sono stati misurati per valutare la condizione nutriente durante lo studio. I ricercatori hanno trovato che la gente che ha preso il supplemento ha avuta i livelli elevati significativamente della B-vitamina e concentrazioni più basse nell'omocisteina che coloro che ha preso il placebo.
"Il multivitamin sembra aumentare i parecchi vitamina [livelli] in una gamma più ottimale relativa a ridurre il rischio di malattia cronica," dice il Dott. McKay. Mentre è meglio ottenere le vostri vitamine e minerali attraverso alimento, prendere un multivitamin e un supplemento minerale può essere un buon punto verso l'assicurazione che fate le vostre basi di nutrizione coprire.
Tutti i supplementi nutrizionali non sono ugualmente efficaci
Qui è un'altra cosa che dovreste conoscere: Tutti i supplementi nutrizionali, quali le vitamine ed i minerali, non sono ugualmente efficaci. Molti fattori, come freschezza, la purezza, potenza, riempitori artificiali e presenza o assenza degli allergeni (sostanze, quale cereale, conosciuto per produrre le reazioni allergiche) variano da una marca al seguente. Potete probabilmente trovare una vitamina che è meno costosa che il nostro sulla mensola del supermercato, o ad un certo luogo in cui il prezzo è tutto , ma sarete sovraccarichi trovare uno che è migliore o più efficace, dovunque, a tutto il prezzo.
I nostri corpi producono parecchi enzimi antiossidanti, compreso la dismutasi di superoxide, la perossidasi del glutatione e la catalisi, che distruggono molti tipi di radicali liberi nocivi. I supplementi di questi enzimi sono disponibili per la somministrazione per via orale. Tuttavia, completando con i blocchetti di costruzione il corpo richiede per fare la PIOTA, catalisi e la perossidasi del glutatione può essere più efficace. Queste sostanze nutrienti del blocchetto di costruzione includono i minerali manganese, zinco e rame per PIOTA e selenio per la perossidasi del glutatione.
La disponibilità gradualmente aumentata di alimento irradiato--molto di esso male ha identificato o si travestito nei pasti offerti in ristoranti, in aeroplani ed in scuole--suggerisce che i supplementi possono diventare ancor più necessari per sostituire le sostanze nutrienti esaurite nell'approvvigionamento di generi alimentari o per difendersi dai rischi per la salute potenziali.
Così nell'odierna società altamente fortificata ed alla luce dei miglioramenti nella salute generale, è ancora necessario prendere un multivitamin quotidiano e un supplemento minerale?
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