La riboflavina è il precursore per i coenzimi, il mononucleotide di flavin ed il dinucleotide dell'adenina di flavin. Gli enzimi che richiedono FMN o il FAD mentre i cofattori sono chiamati flavoproteins. Parecchi flavoproteins inoltre contengono gli ioni del metallo e sono chiamati metalloflavoproteins. Entrambi i codici categoria degli enzimi sono coinvolgere in una vasta gamma delle reazioni redox.
Fonti dell'alimento della vitamina B2
Le carni dell'organo, i dadi, il formaggio, le uova, il latte e la carne magra sono fonti grandi di riboflavina, ma è inoltre disponibili in buona quantità in legumi verdi, pesci, legumi, grani interi e yogurt.
Funzioni della vitamina B2
La riboflavina (vitamina B2) funziona con le altre vitamine di B. È importante per sviluppo del corpo e produzione delle cellule di anima rosse ed aiuta nel liberare l'energia proveniente dai carboidrati.
La riboflavina inoltre facilita l'uso di ossigeno dai tessuti della pelle, dei chiodi e dei capelli; elimina il dandruff; ed aiuti l'assorbimento di ferro e della vitamina B 6 (piridossina). Il consumo degli importi sufficienti di riboflavina è importante durante la gravidanza, perché una mancanza di questa vitamina può danneggiare un feto di sviluppo anche se una donna non mostra segni della mancanza. La riboflavina è necessaria per il metabolismo del triptofano dell'amminoacido, che è convertito in niacina nel corpo. La sindrome di traforo di Carpal può trarre beneficio da un programma di trattamento che include la riboflavina e la vitamina la B 6.
Dosaggio
Magnesio del maschio 1.6 al giorno e magnesio della femmina 1.2 al giorno anche se il magnesio 50 principalmente è suggerito per il completamento.
Che cosa sono i sintomi di mancanza della vitamina B2?
Risultato di maggio in occhi itching e bruciantesi; crepe e ferite nella bocca & nei labbri; occhi del bloodshot; linguetta violacea; dermatite; sviluppo ritardato; dispersioni digestive; tremito; stasi; pelle oleosa. I sintomi si sono associati con la mancanza della riboflavina includono, glossite, seborrhea, la stomatite angolare, cheilosis e photophobia. La riboflavina si decompone una volta esposta a luce visibile. Questa caratteristica può condurre alle mancanze della riboflavina in neonati curati per il hyperbilirubinemia da phototherapy. La mancanza della riboflavina è vista spesso in alcoolizzati cronici dovuto le loro povere abitudini dietetiche.
Segni di Overdosage della vitamina B2
Non ci è la tossicità conosciuta a riboflavina. Poiché la riboflavina è una vitamina solubile in acqua, gli importi eccedenti sono espulsi facilmente dall'ente nell'urina. Nessuno previsti in individui con il funzionamento normale del rene. Tuttavia, nei casi rari, i sintomi possono itching, intorpidimento, una sensazione di bruciore, o sensibilità chiara.
Come immagazzinare la vitamina B2?
Il calore e/o l'umidità possono alterare la vitamina. La refrigerazione è suggerita.
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