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La vitamina B5 è formata dalla b - alanina ed acido pantoic. Il pantotenato è richiesto per la sintesi del coenzima A, CoA ed è un componente del dominio della proteina dell'elemento portante dell'acilico dello synthase dell'acido grasso. Il pantotenato, quindi, è richiesto per il metabolismo del carboidrato via il ciclo del TCA e tutti i grassi e proteine.
È richiesto da tutte le cellule nel corpo ed è coinvolto in più di 100 funzioni metaboliche differenti, compreso il metabolismo energetico dei carboidrati, proteine e lipidi, la sintesi dei lipidi, neurotrasmettitori, ormoni steroidi, porfirine ed emoglobina.
Fonti dell'alimento della vitamina B5
Rinforzare, lievito brewer, uova, verdura fresca, rene, legumi, fegato, funghi, dadi, porco, gelatina reale, pesci di mare, lievito della torula, farina di segala intera e grano intero.
Funzioni della vitamina B5
La vitamina B5 o l'acido pantotenico è una parte del sistema degli enzimi che svolge un ruolo vitale nel metabolismo dei carboidrati, dei grassi e delle proteine e nella sintesi degli amminoacidi e degli acidi grassi. È inoltre essenziale per la formazione della porfirina, la parte del pigmento della molecola dell'emoglobina delle cellule di anima rosse. Questa vitamina è coinvolta in tutte le funzioni vitali del corpo. Stimola le ghiandole adrenali ed aumenta la produzione del cortisone e di altri ormoni adrenali. Soprattutto è usata mentre anti-sollecitare il fattore e protegge dagli stress più fisici e più mentali e dalle tossine. L'acido pantotenico aumenta la vitalità, quartieri fuori delle infezioni ed accelera il recupero da affezione. Aiuta nel maintaing lo sviluppo e lo sviluppo normali del sistema nervoso centrale. Questa vitamina impedisce invecchiare prematuro. Inoltre assicura la protezione contro tutti i danni causati tramite radiazione eccessiva.
Dosaggio
Nessun dosaggio suggerito ma 10 - il magnesio 100 è indicato. Generalità:
Uomini - magnesio 10
Donne - magnesio 10
Bambini - magnesio 5.5
Che cosa sono i sintomi di mancanza della vitamina B5?
La mancanza di acido pantotenico è estremamente raro dovuto la relativa distribuzione diffusa in cereali, legumi e carne interi. I sintomi della mancanza del pantotenato sono difficili da valutare poiché sono sottili e da assomigliare a quelli di altre mancanze della vitamina di B. Con la vitamina B5 i sintomi difficili a ottenere gradiscono l'affaticamento, le emicranie, la nausea, la debolezza del muscolo e gli spasmi, formicolanti nelle mani, depressione, la personalità cambia e l'instabilità cardiaca è stata segnalata. I cambiamenti biochimici includono la sensibilità aumentata dell'insulina, il colesterolo inferiore di anima, il potassio diminuito del siero e l'omissione di adrenocorticotropin indurre il eosinopenia.
Come immagazzinare la vitamina B5?
Il calore e/o l'umidità possono alterare la vitamina. La refrigerazione è suggerita.
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