Vitamina B8 - La biotina è il cofattore richiesto degli enzimi che sono coinvolti nelle reazioni di carbossilazione, per esempio carbossilasi dell'acetile-CoA e carbossilasi del piruvato. La vitamina B8 è una delle sostanze biologiche più attive conosciute. La vitamina B8 è trovata in alimenti numerosi ed inoltre è sintetizzata dai batteri intestinali e poichè tali mancanze della vitamina sono rare.
Fonti dell'alimento della vitamina B8
La biotina è presente in formaggio, rinforza il fegato, cavolfiore, uova, funghi, seni di pollo, salmoni, spinaci, lievito brewer, dadi e può essere prodotta nel corpo se un piccolo deficit accade. Questa vitamina inoltre è prodotta normalmente negli intestini se ci è una quantità sufficiente di presente intestinale sano della flora. Tuttavia, il frequente uso degli antibiotici può interferire con la sintesi di questa vitamina.
Funzioni della vitamina B8
La vitamina B8 o la biotina è vitale per un sistema immune sano. È coinvolto nel metabolismo dei carboidrati, delle proteine e dei grassi. È essenziale per lo sviluppo e la salute dei capelli. Impedisce greying prematuro dei capelli così come perdita dei capelli. Questa vitamina contribuisce ad effettuare la pelle ed il sistema nervoso in uno stato sano. Controlla la distribuzione adeguata del pigmento di colore. Una quantità estremamente piccola di questa vitamina ha un profondo effetto sullo sviluppo di lievito e dei batteri sicuri. Fa parte di parecchi sistemi degli enzimi.
Dosaggio
Magnetocardiogramma degli uomini -100-200
Donne - magnetocardiogramma 100-200
Bambini - magnetocardiogramma 50-200
Infanti - magnetocardiogramma 35
Che cosa sono i sintomi di mancanza della vitamina B8?
Le mancanze sono viste generalmente solo dopo le terapie antibiotiche lunghe che esauriscono la fauna intestinale o dopo consumo eccessivo delle uova grezze. Può condurre ad esaurimento estremo, a drowsiness, a dolore del muscolo, a perdita di appetito, alla depressione, al colore grayish della pelle, alle anomalie del sistema nervoso centrale quale la depressione, alla letargia, ai hallucinations e ai paresthesias.
Segni di Overdosage della vitamina B8
La presa eccedente della vitamina H è espulsa nell'urina; nessun sintomo di tossicità è stato segnalato. Le dosi orali ed endovenose fino a magnesio 200 non hanno prodotto la tossicità nei soggetti umani.
Come immagazzinare la vitamina B8?
Il calore e/o l'umidità possono alterare la vitamina. La refrigerazione è suggerita.
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