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La vitamina D è un ormone steroide quel funzioni per regolare l'espressione specifica del gene dopo interazione con il relativo ricevitore intracellulare. La forma biologicamente attiva dell'ormone è 1.25 diidrossi- vitamina la D 3 (1.25- (l'OH) 2 D 3). Calcitriol funziona soprattutto per regolare il calcio ed il homeostasis fosforoso.
Fonti dell'alimento della vitamina D
La vitamina D è presente in pesci grassi come kipper, sardine, salmoni, tonno e scombro, fegato, tuorlo d'uovo e burro. I più piccoli importi sono inoltre presenti in ortaggi freschi scuri.
Funzioni della vitamina D
La vitamina D promuove l'assorbimento del corpo del calcio, che è essenziale per lo sviluppo e la manutenzione normali dei denti e delle ossa sani. Il calcio è inoltre importante alle cellule del nervo, compreso il cervello. Gli aiuti della vitamina D inoltre effettuano i livelli sufficienti di anima del calcio e del fosforo. La forma della vitamina D che otteniamo da alimento o dai supplementi non è completamente attiva. Richiede la conversione dal fegato ed allora dai reni, prima di esso diventa completamente attivo. Ecco perchè la gente con i disordini del rene o del fegato è ad un elevato rischio per osteoporosis. Quando la pelle è esposta ai raggi ultravioletti del sun, un residuo del colesterolo nella pelle è trasformato in un precursore della vitamina D. che espone la faccia e le armi al sole per il resoconto dell'en del fifte tre volte un la settimana sono un senso efficace accertare gli importi sufficienti della vitamina D nel corpo.
Dosaggio
La presa suggerita corrente della vitamina D spetta di 5 microgrammi all'età 50, 10 microgrammi fra le età di 51 e 70 e 15 microgrammi dopo l'età 70. Molto pochi alimenti contengono naturalmente le buone fonti della vitamina D. includono i cereali da prima colazione del latticino e (che sono fortificati con la vitamina D) ed i pesci grassi quali i salmoni ed il tonno. Per la maggior parte della gente, il senso migliore ottenere la presa quotidiana suggerita è prendendo un multivitamin.
Che cosa sono i sintomi di mancanza della vitamina D?
Il sintomo principale della mancanza della vitamina D in bambini è il rachitismo ed in adulti è l'osteomalacia. Altri sintomi sono carie dentaria, il rammollimento delle ossa, healing improprio delle fratture, mancanza di vigore, la debolezza muscolare, l'assorbimento inadeguato del calcio, ritegno di fosforoso nei reni. Il rachitismo è mineralizzazione impropria caratterizzata durante lo sviluppo delle ossa con conseguente ossa molli. L'osteomalacia è caratterizzata dalla demineralizzazione dell'osso precedentemente formato che conduce alla morbidezza ed alla predisposizione aumentate alla frattura.
Segni di Overdosage della vitamina D
I sintomi di Overdosage possono includere l'alta pressione sanguigna, il battito cardiaco irregolare, la perdita del peso, di nausea, i grippaggi, il dolore addominale, la perdita di appetito Mentale-e il ritardo di fisico-sviluppo, l'indurimento prematuro delle arterie, danni del rene. Le dosi eccessive della vitamina D possono provocare l'assorbimento aumentato del calcio dal tratto intestinale. Ciò può causare il riassorbimento aumentato del calcio dalle ossa, conducenti ai livelli elevati del calcio nell'anima. Il calcio elevato di anima può allora causare il deposito del calcio in tessuti molli quali il cuore ed i polmoni. Ciò può ridurre la loro capacità di funzionare.
Interazioni
Droghe o sostanze nutrienti che fanno diminuire il relativi assorbimento o livelli nel corpo: Anticonvulsivants (barbiturati, Carbamazepine, Fosphenytoin), sequestrants dell'acido di bile (Cholestyramine, Colestipol), corticosteroidi, antagonisti del ricevitore H-2 (includere la cimetidina), Isoniazid, olio minerale, Rifampicin, Orlistat.
Come immagazzinare la vitamina D?
Il calore e/o l'umidità possono alterare la vitamina. La refrigerazione è suggerita.
Mancanza della vitamina D
Rachitismo
Osteomalacia
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