|
Il peso ideale non si riferisce a ha un corpo perfetto allora che ogni gente ha caratteristiche fisiche che possono essere cambiate in qualunque momento. Nei termini medici, è elaborato mentre quanto il peso della persona dipende dalla specie, dall'altezza e dall'età. I metodi vari sono usati dal medico per verificare che la persona è grassa o no. I metodi principali per misurare il peso sono circonferenza della vita, l'indice totale del corpo che sa come BMI e la vita il quoziente l'anca.
La valutazione esatta del peso ideale è data considerando la composizione del corpo come quanto la persona del peso corporeo contiene il grasso e quanto massa sottile di corpo. Per effettuare la salute migliore, il peso corporeo non dovrebbe contenere il grasso più di 30 per cento fra le donne e 20 per cento negli uomini.
Vari metodi per misurare peso ideale
* BMI o indice di massa di corpo
il metodo migliore per misurare il peso ideale è calcolare l'indice della massa di corpo. Uno dovrebbe dividere il peso nei chilogrammi secondo il formato in metri quadri. La gamma adatta media della misura dal BMI è 18.7-23.8 per le donne e 20.1-25.0 per gli uomini. I bodybuilders e gli atleti hanno i muscoli supplementari la loro misura supera così che la gamma normale.
* Circonferenza del formato
la circonferenza del formato indica circa il grasso riunito intorno semi al riff del corpo. Secondo doctors', lubrifica riunito intorno semi al riff anche conosciuto con lo pseudonimo dell'obesità centrale è più pericoloso confrontato al grasso riunito intorno ad altre parti del corpo quali le anche. La gente che ha l'alta circonferenza del formato soffre dalle varie malattie come il disordine cardiaco, essendo peso eccessivo ed il diabete. * Tagliare con il rapporto/rapporto dell'anca
la gente che ha l'alto formato con il rapporto/rapporto dell'anca inoltre soffre dalle varie malattie serie come la gente che ha l'alta circonferenza del formato. In primo luogo, la persona dovrebbe misurare il livello di due ossa dentro prima delle anche ed allora la circonferenza del formato dovrebbe essere divisa dalla circonferenza dell'anca. Le donne dovrebbero avere il formato con il rapporto/rapporto dell'anca inferiore a 0.8 e gli uomini dovrebbero avere inferiore a 1.0.
Calcolare il peso ideale
la gamma sana di peso per ogni persona è peso ideale +/- 10 per cento
Valutazione di peso ideale
* Per le donne
- una donna di cinque piedi dovrebbe avere 100 libbre.
- Cinque libri per il pollice dovrebbero essere aggiunti superiore a cinque piedi o dedurre cinque libri per il pollice inferiore a cinque piedi.
- Trovare la gamma quella sana di peso dovrebbe aggiungere e dedurre 10%.
* Per gli uomini
- un uomo di cinque piedi dovrebbe avere 108 libbre. * Sei libri per il pollice dovrebbero essere aggiunti superiore a cinque piedi o sei libri per il pollice dovrebbero essere dedotti inferiore a cinque piedi.
- Trovare il peso quello ideale dovrebbe aggiungere e dedurre 10%.
|
