Hogyan Fogyasszunk Egészségesen a Téli Hónapokban?

Rate this post

Hogyan Fogyasszunk Egészségesen a Téli HónapokbanTélen nem feltétlenül szándékozik észrevenni, hogy mit fogyaszt … Csakúgy, mint még, annak ellenére, hogy a hideg és a szürkeség, akkor nem kell, hogy szentély élelmiszerek, amelyek szintén bőséges, hogy megvigasztaljon! A. Vogel tisztázza, hogyan kell fenntartani az élelmiszer teljesen természetes, valamint ízletes még a szívében a leghidegebb hónapokban. Mindent enni egészséges és kiegyensúlyozott télen! A nassolás megakadályozása: különösen télen érezzük magunkat nassolásnak.

Azt kell állítani ,hogy az alacsony hőmérséklet, valamint a komor időjárási körülmények különösen, hogy azt szeretné, hogy továbbra is jól pihent a kanapén, eszik, mi heverni… De ami a legfontosabb, nem zárkóznak el ezt a csalit snack és fogyasztani egészséges és kiegyensúlyozott télen! Kétségtelen, hogy a nassolás nagyban elősegíti az elhízást és zavarja az élelmiszer emésztését. Ezért különösen káros a wellness. Tehát a megoldás az, hogy megtalálja a módját, hogy megfelelően vigyázzon magára … és azt is, hogy jól fogyasszon (ugyanolyan egészségesen) az étkezés során! Azt is javasoljuk, hogy használja a merész Cynara komplexet, hogy növelje az emésztőrendszer szállítását! Fogyasszon időszakban. A Föld számára, mint nekünk, azt javasoljuk, hogy enni időszakban, még télen is! Kétségtelen, hogy a tél nem tűnik igazán kedvez a friss termékek, és mégis, egy kis utazás a piac késések is kábító! Valójában December, január és február között számos szezonális zöldség és gyümölcs ízlés szerint: burgonya, sárgarépa, póréhagyma, hagyma, káposzta, endívia, zeller, fehérrépa, alma, citrom, narancs.

Egyszerű Megfázás Elleni Gyógyszerek (élelmiszerek), Amelyeket a Téli Hónapokban Tárolnia Kell a Hűtőszekrényt

Zöldségek: leveles zöld zöldségek, mint a kelkáposzta, valamint a spenót, szolgálhat anti-oxidánsok, a kínálat sok vitamint, és lehet dobni egyenesen egy saláta vagy turmix mix, így egy könnyű étel. Az eredeti zöldségek, mint például a sárgarépa és a kellemes burgonya, segítenek a nyálkahártyák minimálisra csökkentésében, és kinek nincs szüksége többre az életében? A zab a gabonafélék kiemelkedő forrása, és gazdag vitaminokban, amelyeket a szervezetnek vissza kell állítania. Nem is beszélve arról, hogy a zab az egyik legkényelmesebb étel az elkészítéshez, amely gyümölcsök széles skáláját, valamint a tetejére szórható diót tartalmaz. Leves, valamint húsleves: a klasszikus csirke tészta leves nem csak egy régi női történet, hanem a megfázás tényleges kezelése, amely rengeteg fehérjét, zöldséget és meleget tartalmaz.

Csirke tészta leves fogja meg mind hidratált és teljes. Csicseriborsó: csicseriborsó, valamint egyéb élelmiszerek, mint ez tele van egészséges fehérje, amely minden bizonnyal segíti építeni a szervezet szívósság négyzetből egy, valamint, hogy a szervezet használja a tápanyagok sokkal hatékonyabban. Büdös Joghurt. A cukrozatlan görög joghurt az egyetlen, egyébként az egyetlen tejtermék, amelyet rosszul fogyaszthat. Tele van egészséges és kiegyensúlyozott baktériumokkal. A joghurt növelheti az élelmiszer emésztését és erősítheti a szervezet immunrendszerét. Bogyók, citrusfélék, avokádó és banán. Nem csak a bogyók, citrusfélék és a banán lehet használni, hogy vértezze fel a keserű görög joghurt vagy zab, de ezek csak kiváló élelmiszerek kezelésére, miközben van egy hűvös, mert tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal, hogy fenntartsák a szervezet immunrendszerét. Mikor jön a avokádó, ez az egyedülálló gyümölcs túltöltés és segít csökkenteni a gyulladást.

Javasolt Étkezési Szokások Télen

A lehetőségek végtelenek! Ölelés egy egészséges konyha: szakács nagyon fontos, ha ez magában foglalja az egészséges táplálkozás, és még inkább télen, amikor csak akar enni meleg! Mennyire csábító mindent a sütőbe vagy a serpenyőbe tenni … Csakúgy, mint az ilyen típusú élelmiszer-készítmény nem védi a tápanyagokat a legjobb, és az élelmiszer sokkal kevésbé emészthető! Nem a leghatékonyabb megoldás az egészséges és kiegyensúlyozott fogyasztása a téli szezonban … Tehát sokkal jobb, ha a gőzölésre vagy a vízkészítésre összpontosítunk. Az utolsó is a titka, hogy értékelik a kiváló téli vágott: leves! Egy pár szezonális zöldség főtt körülbelül húsz percig, gondosan kombinált, valamint voila felmelegszik, értékelni, valamint enni egészséges! Szezon rendesen: télen általában hajlamosak vagyunk nagyvonalúan megszórni ételeinket zsíros vagy krémes szószokkal…

Javasolt Étkezési Szokások TélenDe az utóbbi, akkor is, ha azok házi, marad is nehéz és szintén bőséges, ismét a játék az elhízott és megzavarta az emésztést. Hacsak nem a salátaöntetekre, valamint a paradicsomszószokra összpontosít (amelyek nyilvánvalóan nincsenek szezonban!) tehát minden bizonnyal az ízesítésre korlátozza az ízesítést, hogy ízesítést tartalmazzon. Ha természetesen kiválaszthatja őket az Ön igényei szerint, akkor ízletes keverékeket is választhat. Tökéletes leveshez! Egyél megfizethető mennyiségben: téli teszi szeretné értékelni extra erősen a feladatokat, valamint fokozza az élelmiszer szakaszok. Meg kell mondani, hogy a környezet arra készteti Önt, hogy korlátlan étkezéshez tartsa a lábát az asztal alatt … Csakúgy, mint még, meg kell tudni, hogyan kell korlátozni a saját tartani az egészséges étrend! Mindazonáltal, a meleg ételek, jól tapasztalt és bőséges friss termékek (így különösen rost), miért nem jön a természetes zöldségek és gyümölcslevek, akkor kap a jóllakottság gyorsan! Mit kell értékelni, és azt is, hogy a vitaminok és ásványi anyagok, hogy a szervezet megköveteli, hogy szembenézzen a téli szezonban!

Tippek Az Egészséges És Kiegyensúlyozott Fogyasztáshoz Télen

Tippek Az Egészséges És Kiegyensúlyozott Fogyasztáshoz TélenTélen általában sokkal összetettebb az étkezés … Különösen az ünnepek után, valamint a tipikus tétel csokoládé, étkezés mártással és süteményekkel! Fedezze fel ötleteinket egy könnyű és “egészséges” lemez, amely megmutatja, hogy jót tesz az egészségnek. Töltse fel a C-vitamin fogyasztását. Pontosan hogyan javítja az immunitást a vitaminok kitöltésével? A vírusfertőzések elleni biztonsági hatásairól jól ismert C-vitamin a téli szezon híressége. Ebben az évszakban elsősorban a citrusfélékben (narancs, citrom, grépfrút, mandarin stb.) Vagy talán a kiviben fedezik fel.

A friss gyümölcsbe harapva nem szándékozik? Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a C-vitamin előnyeiből, ízletes turmixokat és gyümölcssalátákat is készíthet: egy szürkés turmix keverék készítéséhez keverje össze példaként 1 banánt, egy préselt narancs levét és 1 teáskanál citromlevet. Ezután azonnal fogyassza el a keveréket: a C-vitamin törékeny. Ahhoz, hogy egy remek téli hónapokban gyümölcssaláta, integrálja tételek narancs, grapefruit, valamint Mandarin néhány szárított áfonya, majd spray minden kis dolog egy kis Ceylon fahéj. Menj a téli hónapokban zöldségeket: nélkül is paradicsom, uborka, paprika, tudjuk értékelni magunkat!

Annak érdekében, hogy a téli szezonban is az időszaknak megfelelően fogyasszon, tegye a kosárba: cékla; sárgarépa; egy kis zeller; káposzta, legyen az Vörös, fehér, göndör, kelbimbó …; Squash (tökéletes, hogy a mi egészséges krumpli); fehérrépa; paszternák; póréhagyma; spenót; endívia; bárány saláta; göndör saláta. Egy kis képzelőerővel és vadonatúj szezonális receptekkel saját magának kell kezelnie, ebéd közben a vacsora mellett. Különböztesse meg az örömöket az ételek ízesítésével vagy fagyasztott gyógynövényekkel, valamint próbálja meg előkészíteni a lehető leghosszabb gőzzel a maximális vitaminok védelme érdekében. És ha úgy találja, hogy túl hideg ahhoz, hogy bárány saláta és grapefruit a menüben, változtassa meg egy nagy leves: a kiváló tök leves az édes póréhagyma velout Ft, a lehetőségek végtelenek!

Kényelem önmagában forró itallal: ha a hőmérséklet alacsony, akkor semmi sem jobb, mint egy gőzölgő csésze vagy tál felmelegedni. Kedvenc italaink között a téli hónapokban, akár reggelire, akár öt órás teára: A meleg csokoládé hozzáadott cukor nélkül: a tehéntej szénhidrátokban gazdag, egyszerűen keverjen bele egy teáskanál tiszta kakaót, hogy ízléses italt kapjon. Vegánt fogyaszt? Használhat mandula-vagy kókusztej brikettet (ideális esetben kevés vízben hígítva az agilitás érdekében). Függetlenül attól, akkor minden bizonnyal maximalizálja az anti-stressz, előmozdítása, valamint antioxidáns hatásait kakaó. Egy jó házi fűszeres környezetbarát tea: a környezetbarát tea és annak egészségügyi előnyei nem csak a nyáron! A karácsonyi tea örömének 100%-ban környezetbarát ételekkel való meghosszabbítása érdekében 100 gramm környezetbarát teát töltsön be 1 teáskanál vaníliával, 1 teáskanál fahéjjal, pár szegfűszeggel, egy kis kardamommal, valamint a kedvelt citrusfélék (narancs, citrom stb.) lelkesedésével. Fűszeres zöld tea, zöldségleves, multivitamin turmix … Kényeztesse magát egy enyhe és egészséges téli szezonban receptek, amelyek mind a könnyű és szezonális. Köszönjük az ebédet!

Szólj hozzá!